शुगर क्रेविंग किसी को भी कभी भी हो सकती है. लेकिन जब आपकी क्रेविंग तलब की तरह हो जाए तो फिर सोचने वाली बात है. कई रिसर्च में यह बात सामने आ चुकी है कि कभी-कभी चीनी की क्रेविंग हो सकती है. लेकिन अगर यह आपके साथ बार-बार हो रहा है तो फिर आपको डॉक्टर से एक बार जरूर मिलना चाहिए. जैसा कि आपको पता चीनी की तुलना सफेद जहर से की गई है. वहीं गुड़ को शरीर के लिए फायदेमंद बताया गया है. ज्यादा चीनी खाने से स्ट्रेस, नींद की कमी, खराब लाइफस्टाइल बढ़ते हैं. दिन पर दिन चीनी की खपत बढ़ रही है. ज्यादा चीनी खाने से दांत खराब होने लगते हैं.
चीनी की तुलना स्ट्रीट ड्रग्स से की गई है
बार-बार अगर चीनी खाने का मन कर रहा है तो यह अच्छी बात नहीं है. रिसर्च के मुताबिक चीनी को कुछ स्ट्रीट ड्रग्स की तरह ही नशे की लत की तरह माना जाता है. ज्यादा चीनी खाने का दिमाग के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक है. साथ ही दांत की केविटी, टाइप-2 डायबिटीज, दिल की बीमारी सहित कई शरीर से जुड़ी बीमारी घेर लेती है.
मैग्नीशियम की कमी
सबसे पहली बात आपको जानना होगा कि आपको किस टाइप की मीठे की क्रेविंग हैं? यदि आपको चॉकलेट खाने का मन कर रहा है. तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी है, जो इन दिनों वास्तव में एक आम कमी है. चॉकलेट की लालसा का एक प्लस साइड भी है. रिसर्च के मुताबिक डार्क चॉकलेट वास्तव में एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है जो आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है और हृदय रोग के खतरे को कम कर सकती है. यह आपके हेल्थ को नुकसान पहुंचाने के बगैर फायदे जरूर पहुंचा सकती है.
अन्य पोषक तत्व या विटामिन की कमी
यदि आपको फल खाने के मन कर रहा है तो इसका साफ अर्थ है कि आपके शरीर में आयरन विटामिन, और एंटीऑक्सीडेंट की कमी है. इसलिए आपको बार-बार फल खाने का मन कर रहा है.
बीपी में उतार-चढ़ाव
यदि आपको अचानक से मिठाई खाने का मन कर रहा है तो इसका साफ अर्थ है कि आपका बीपी ऊपर- नीचे हो रहा है. जब आपका बीपी लो होता है तो आपको मीठे खाने का मन करता है. ऐसे में डॉक्टर हमेशा यह सलाह देते हैं कि अगर आपको ऐसी लालसा होती है तो खाने में प्रोटीन और फाइबर खूब खाएं. ज्यादा से ज्यादा फलियां और सेम खाएं.
ज्यादा चीनी हमारे शरीर की प्रोटीन को खराब कर देती है
ज्यादा चीनी खाने से यह हमारी खून में घुलने लगती है और शरीर के प्रोटीन के साथ मिल जाती है. जिसके कारण स्किन पर एजिंग दिखने लगती है. चीनी प्रोटीन को खराब करके कोलेजन और इलास्टिन को खराब कर देती है. जिसके कारण स्किन में ड्राइनेस और स्किन पर झुर्रियां दिखाई देने लगती है.
